혈압낮추기1 혈압 낮추는 법. 생활 습관으로 이기기 (고혈압에 좋은 음식) 혈압이 높으면 심장병, 뇌졸중 같은 심각한 질병의 문이 열린다. 현대인은 스트레스, 잘못된 식습관, 운동 부족으로 고혈압을 겪기 쉽다. 약에만 의존하기보다 생활 습관을 바꾸는 게 근본적인 해결책이다. 오늘은 혈압을 낮추는 효과적인 방법과 고혈압에 좋은 음식을 정리해본다.⁉️ 혈압이 높은 이유혈압은 심장이 혈액을 내보낼 때(수축기)와 쉴 때(이완기)의 압력을 나타낸다.정상 혈압은 120/80mmHg 미만이다. 130/80mmHg을 넘으면 주의가 필요하다.스트레스, 비만, 과도한 소금 섭취, 흡연, 음주가 주요 원인이다.유전도 영향을 미치지만 생활 습관을 조절하면 충분히 관리할 수 있다. ✅ 혈압 낮추는 실천법혈압을 낮추는 방법은 어렵지 않다. 꾸준히 실천하는 게 핵심이다.식단 조절 : 소금 섭취를 줄인다... 2025. 3. 26. 이전 1 다음 728x90 반응형
