양배추효능1 다이어트와 건강에 양배추가 좋은 이유 (효능, 요리법) 🥬 양배추는 저칼로리, 고영양 식품으로 다이어트와 건강 관리에 탁월한 식재료!특히 위 건강을 보호하고 체중 감량을 돕는 효과가 있어 많은 사람들이 꾸준히 섭취하는 식품 중 하나입니다.이번 글에서는 양배추가 다이어트와 건강에 좋은 이유, 주요 효능, 그리고 맛있게 즐길 수 있는 요리법까지 알아보겠습니다.1. 다이어트와 건강에 양배추가 좋은 이유✅ 저칼로리 & 고식이섬유양배추는 100g당 약 25kcal에 불과해 칼로리가 낮고, 풍부한 식이섬유가 포함되어 있어 포만감을 오래 지속시켜줍니다.식이섬유는 장의 연동운동을 촉진하여 변비 예방에도 도움을 주고, 체내 노폐물 배출을 원활하게 합니다.✅ 수분 함량이 높아 체내 수분 균형 유지양배추는 90% 이상이 수분으로 이루어져 있어 신체 내 수분 균형을 유지하고, 이뇨 .. 2025. 2. 3. 이전 1 다음 728x90 반응형
