생리 기간, 이 음식으로 몸과 마음 챙기기
생리 기간, 나를 더 사랑하는 시간 🌸생리 기간은 몸도 마음도 예민해지는 때죠. 😌 배가 살살 아프고, 기분이 오락가락하고, 자꾸 단 게 당기는데… 저도 매달 이 시간을 겪으면서 “뭘 먹으면 좀 나아질까?” 고민했어요. 사실, 생리 중엔 먹는 음식이 컨디션에 큰 차이를 만들 수 있답니다! 좋은 음식을 챙겨 먹으면 피로도 덜하고, 기분도 한결 나아져요. 이 글에서는 생리 기간에 먹으면 좋은 음식, 피하는 게 좋은 음식, 그리고 쉽게 따라 할 수 있는 식단 팁을 알려드릴게요. 나를 더 사랑하는 일주일, 함께 시작해 볼까요? 💖 몸을 따뜻하게, 에너지 충전! 🥄생리 기간엔 몸을 따뜻하게 하고, 에너지를 채워주는 음식이 최고예요. 철분이 많은 음식은 생리 중 잃은 혈액을 보충해 피로를 줄여줘요.신선한 ..
2025. 5. 19.
